Суть флешмоба в том, что каждый присоединившийся начинает ежедневно заниматься физухой. Не обязательно устраивать двухчасовые тренировки на все-все-все мышцы, делайте хотя бы по 20 отжиманий в день (минимум), или что-либо еще – смотря какие цели вы перед собой поставите. Регулярная физуха помогает не только держать себя в форме, но и приводить себя в оную форму.
Чтобы не сойти с дистанции и не лениться, все участники будут каждый день выкладывать отчет о работе за день. Можно только для участников, можно для всех, но чтобы не было такого как «да я сегодня устал, неохота, завтра в два раза больше сделаю». Нет-нет-нет! Хотя бы 15 приседаний, если уж совсем мертвый, и отчет – а то придут к тебе и пальчиком погрозят, мол, что ж ты за ленивая морда, а?!